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商品訊息功能:
商品訊息描述:
天然蔬果洗潔劑 
一匙靈
> 以正確的姿勢站立。
> 收緊腹部肌肉，保持背部直立。
> 雙眼直視前方，放正頭與下頜。放鬆雙肩。
> 雙肘彎曲呈90°，雙拳微握，掌心相對。雙臂有節奏地前後擺動。
> 以適中的速度行走，可以邊走邊觀察其他人的工作狀態。
> 適當加快速度，就好像你要急著趕回來繼續工作一樣。以微微出汗為宜。
> 保持3英里/小時的步速。
> 可以再適當加快速度，以燃燒更多的熱量。
要訣：
步行時可手持信封或文件夾，這樣你看起來像是去趕著開會似的。你會發現大家都忙著，甚至沒人注意到你正在走廊裡邁著輕快的步子行走呢。
以每小時3英里的步速步行，1分鐘身體可消耗4.2卡路里熱量。
只保持站姿1分鐘只消耗2卡熱量。
一年……
4.2卡×5天/周=21卡
21卡×50周/年=1 050卡
1 050卡÷3 500卡/磅=0.3磅
在每天的工作中加入3分鐘步行，一年下來，就可燃燒掉相當於1磅體重的熱量。
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